Пилатес - система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, неучаствующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов и эластичности связок.

Занятия расчитанны на утреннее или дневное время, поскольку занятия имеют тонизирующий характер. Утром тело более скованное, чем днём или вечером. Цель утренних занятий состоит в мягком раскрытии и раскрепощении, это является хорошей подготовкой к предстоящему дню. Тело необходимо сделать свободным, дыхание - лёгким, а ум - более сконцентрированным. Если ваша работа требует активности, внимания, концентрации, а так же если Вы работаете преимущественно в малоподвижном положении, то дневной тоник будет так же способствовать вашему здоровью, активности, бодрости. Так же поможет избежать стрессовые ситуации, или, по крайней мере, поможет преодолеть их легко и незаметно.