Занятие состоит из:
1 часть: стретчинг, растяжка, элементы с contemporary dance, йоги (или классический тренаж).

2 часть: интенсивный разогрев всего тела в танцевальной форме (работа изолированных центров; работа двух и более центров одновременно), упражнения для позвоночника. Главная задача педагога - развить у учащихся подвижность позвоночника во всех его отделах, улучшить силу мышц.

3 часть: передвижение в пространстве (махи ногами, вращения, прыжки, трюки).

4 часть: танцевальные комбинации, которые развивают координацию, музыкальность, подвижность (модерн-джаз, хип-хоп, R’n’B и другие танцевальные направления) или импровизация. Комбинации составлены на основе движений, заимствованных из модных стилей хореографии. В комбинациях использованы все средства танцевальной выразительности, раскрывающие индивидуальность танцора.

В работе задействованы ВСЕ группы мышц!

Очень активное и интересное занятие!

Уже после месяца постоянных тренировок виден результат!